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欢聚一堂(2010)

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关于我

在人生旅途中经历过多少故事,沧桑的心底有多少抹不尽的记忆。把忧伤画在眼角,将流浪抹上额头,用思念添几缕白发,让岁月雕刻憔悴的双手。 别错怪那光阴改人容颜,其实自己才是那个化妆师,调整心态,珍惜时光,友善待人,爱惜自己。

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2010/8/27 健康小贴士(二十二)  

2010-10-18 19:10:15|  分类: 健康与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2010/8/27 健康小贴士(二十二) - 欢网2010 - 欢网2010~~~

   立秋至处署,秋阳肆虐,阳消阴长。在这争秋夺署的时节,人们应多养精蓄锐,以存元气;保持平静,安宁心神,以收敛神气。[摄生论]中说:八月“心脏的生气比较微弱,是因为肺金在用事。食物适宜减味,增辛味,以助筋补血,养心肝脾胃,不要让风邪侵犯”。   

利用食物滋养补益,抵御署热,风邪的侵袭;减少疾病,阻止衰老是这个时令养生保健的重要一环。著名医家李时珍特别推崇药粥养生。他说“每天起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也”。古人云“世间第一补人之物乃粥也”。[医药六书]亦赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。

 

                                      

                                  2010/8/27 健康小贴士(二十二) - 欢网2010 - 欢网2010 

 

本期[周末健康小贴士]为大家推荐几款养生粥,各位朋友可根据自己的具体情况选用。 

1,芝麻栗子粥:取芝麻,栗子,粳米各适量。先将芝麻炒熟,研成细末,待栗子,粳米煮熟后拌 入芝麻同食。此粥具有健脾和胃,补肾强筋,活血止血,养肺润肠的功效。
  

2,扁豆苡枣粥:白扁豆,薏苡仁,红枣各15克,粳米50克,共煮成粥。食用时加白糖少许。此粥具有消署化湿,健脾止泻的功效;适用于脾虚泄泻等症。
  

3,枸杞粥:枸杞,粳米各适量,加水同煮成粥。此粥具有滋肝补肾,养阴益血,安神明目的功效。适用于腰膝酸软,内热消渴,目晕不明等症;并且,有保肝,促进肝细胞再生的功效。                     

         2010/8/27 健康小贴士(二十二) - 欢网2010 - 欢网2010 (Frank)

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