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欢聚一堂(2010)

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在人生旅途中经历过多少故事,沧桑的心底有多少抹不尽的记忆。把忧伤画在眼角,将流浪抹上额头,用思念添几缕白发,让岁月雕刻憔悴的双手。 别错怪那光阴改人容颜,其实自己才是那个化妆师,调整心态,珍惜时光,友善待人,爱惜自己。

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2010/9/3 健康小贴士(二十三)  

2010-10-18 19:14:46|  分类: 健康与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   2010/9/3 健康小贴士(二十三) - 欢网2010 - 欢网2010    不穷  

 

           进入仲秋,阳气已衰,阴气大盛,人体生理活动也适应自然环境的变化,机体的阳气随之内收。此时养生必须注意保养阴气,也就是中医所说的“秋冬养阴”。秋冬养阴是指在秋冬之际,顺应自然界“秋主收,冬主藏”的规律,重视蓄养阴精以适应收藏的需要,为来年阳气生发打下基础。阴精是精,血,津,液等各种营养物质的通称。
   
保养阴气要从养肺,养胃这两个方面入手。肺为娇脏,主呼吸,性喜润,恶干燥。燥为秋天的主气,当空气中湿度下降时,肺首当其冲。燥邪犯肺,易出现燥气伤津的征象,如口干,唇干,鼻干,大便干结,皮肤干甚至皱裂等。随着气温渐渐转凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

 

本期(周末健康小贴士)按照“温阳则阴不穷”的法则,向各位欢网朋友推荐三款养生汤:
1. 银耳双白汤
    罗卜,鸭汤,盐各适量。将银耳泡发择净,摘小朵,白罗卜洗净切丝,与银耳一起放入鸭汤中小火清炖15分钟,放少许盐即成。此汤具有清热祛痰,补肺气,利水消肿的功效,适用于秋燥咳嗽及口干舌燥等症。
2. 清炖排骨汤
    排骨,莲子,薏苡仁,山药,芡实,红枣,生姜,米酒,盐各适量。排骨洗净切寸段,用水焯一下,撇去浮沫,放入生姜和水浸泡过的莲子,薏苡仁,芡实,山药,用大火煮沸后加入红枣,米酒煮至熟烂,加盐调味即可。此汤具有健脾胃,促消化,增强免疫力的功效,适用于脾虚腹泻,营养不良性贫血等症。
3. 兔肉红枣汤
    兔肉,红枣,盐各适量。兔肉洗净,切小块,与红枣一起用大火煮沸,然后改小火煨20分钟,放盐调味。此汤具有补中益气,止渴健脾,凉血解毒的功效,适用于糖尿病等。

                                                                     
                                                                          2010/9/3 健康小贴士(二十三) - 欢网2010 - 欢网2010 (Frank) 
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